Friday, November 23, 2012

ඔබත් "හරිත තේ" රසවතෙක්ද?

                        

       
    හැඩැති මනබඳනා සිහින් සිරුරක් කියන්නෙ නිරෝගී බවේ සහ සොඳුරු බවේ සංකේතයක්.සිරුරේ තරබාරු බව ඔබට අවලස්සනක් වගේම ඔබ රෝගියෙක් බවට පත්කරන්නත් පසුබිම සකසා දෙනවා.ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ආහාර පාලනය ගැන වැඩි දෙනෙක් අවධානය යොමු කර තිබෙන්නේ මේ නිසාමයි.ඒත් ශාරීරික ව්‍යායාම වෙනුවෙන් දවසේ විශේෂ කාලය වෙන්කිරීම ඇතැම් විට ඔබට ගැටළුවක් විය හැකියි.ඒ වගේමයි ආහාර පාලනය පිළිබඳවත් බොහෝ දෙනා තුල තිබෙන්නේ අවම මට්ටමේ අවබෝධයක්.බොහොමයක් දෙනා සිතන්නේ ආහාර පාලනය කිරීම යනු ආහාර වර්ජනය කිරීම බවයි.අධික තරබාරුවේ සහ ආහාර පරිභෝජන රටාවේ විෂමතාවයන්ගේ ප්‍රථිපල ලෙස හෘද රෝග , මධුමේහය වැනි බෝ නොවන රෝග ලෝකය පුරා බරපතල සෞඛ්‍ය අර්බුදයක් බවට පත්වී තිබෙන්නේත් මේ  නිසාමයි.







          චීනය සහ ජපානය වැනි ආසියානු කලාපයට සුවිශේෂී  භෝජන කලාවක් තිබෙන බව අපි හැම කෙනෙක්ම දන්නා කරුණක්. හුරුබුහුටි හා කඩිසරබවින් අගතැන්පත් බව පිළිබඳ කතා කරද්දී අපට නිතැතින්ම සිහිවෙන්නේ ජපනුන්.ජපානයේ තේ පානෝත්සව ගැන අසා නැති කෙනෙක් නැති තරම්.
                          
                                   
සියවස් ගණනාවක සිට තේ යනු අපටද ආගන්තුක පානයක් නොවෙයි.සියළු ආකාර පුද්ගල තරාතිරම් අතර තේ නිල නොලත් ජාතික පානය බවට පත් වී ඇති බවත් නොරහසක්.
                           
                  
 හරිත තේ  "Green Tea " යනු Camellia sinesis යන උද්භිද විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වන තේ ශාකයේ ලපටි දළු කොටස් අවම ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියකට ලක් කිරීමෙන් සකසා ගන්නා ආර්ථික වශයෙන් වැඩි වටිනාකමක්ද ලබාදෙන නිෂ්පාදනයක්.චීනයේ වසර හාරදහසකට පමණ පෙර සොයාගන්නට ඇතැයි විශ්වාස කෙරෙන හරිත තේ උත්තේජක පානයක් ලෙස ලොව පුරා අති මහත් කීර්තියක් අත් කරගෙන තිබෙන්නේ එහි අන්තර්ගත උත්තේජක ගුණය නිසාම පමණක් නොවේ. 

එහි අන්තර්ගත රසායනික පිළිබඳ සලකා බැලීමේදී පොලිෆීනෝල් (polyphenol) නම් ප්‍රති ඔක්සිකාරකය සුවිශේෂී වේ.ලොවපුරා අද වනවිට ප්‍රති ඔක්සිකාරක (antioxident) ගුණය පිළිබඳව වැඩි වැඩියෙන් කතාබහට ලක්වී තිබෙනවා. සිරුරේ සෛල තුල සිදුවන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවල ප්‍රතිපලයක් ලෙස නිපදවෙන මුක්ත ඛණ්ඩක (free radicals) මඟින් සෛල වයස්ගත වීම ඉක්මන් කරවන අතර පෙර කී ප්‍රතිඔක්සිකාරක එම මුක්ත ඛණ්ඩක මඟින් හානි ඇතීවීමේ ක්‍රියාවලියට බාධාකරවා සෛල සහ සමස්ත දේහය වයස්ගතවීමේ වේගය අවම කර දිගුකාලයක් තරුණ ජවය සහ රුව සහිතව ජීවත් වන මග සලසා දෙයි.එනිසාවෙන්ම ලොව පුරා රූපලාවන්‍ය හා සම්බන්ධ සියලුම වෛද්‍ය සහ සමගාමී කණ්ඩායම්වල අවධානය වැඩි වැඩියෙන් හරිත තේ වෙත යොමු වී තිබීම අරුමයක් නොවේ.

  එපමණකුදු නොව එහි අඩංගු කැතචින්ස් (catechins) නම් විශේෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරකය මඟින් ප්‍රදාහිත තත්වයන්ගෙන් සිරුර ආරක්ෂාකර දීමත්,පිළිකා මැඩලීමේ හැකියාව ලබාදීමත් ,රුධිරගත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙලීමේ හැකියාවත් ලබා දෙන බව ජපානයේ සිදුකල පර්යේෂණ මඟින් තහවුරු කර තිබෙනවා.තවද හරිත තේ මගින් ආහාර කෙරෙහි වූ අධිකතර රුචිය පාලනය කරන අතර මෙකී සියළු සාධක සලකා බැලීමෙන් අධික තරබාරුව සහ රුධිරගත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහලයාමෙන් පීඩාවට පත්ව සිටින මිලියන සංඛ්‍යාත ජනතාවට සැනසුම් සුසුම් හෙලන්නට අවස්ථාවක් උදා වී තිබෙනවා.

  පෙර සඳහන් කළ කැතචින්ස් ,ෆ්ලෙවනොයිඩ්(Flevanoid) සහ ECGC යන රසායනිකයන්ගේ ක්‍රියාකාරිත්වය මගින් සිරුරේ තැන්පත්මේදයන් දහනය කිරීම උත්තේජනය කරන අතර ම රුධිරගත අහිතකර මේද (LDL -Low Density Lipoproteins ) මට්ටම පහත හෙලයි.එය සිරුරේ තරබාරු බව මෙන්ම හෘද් කිරීටක ධමනි අවහිරතා ඇති වීමේ අවධානමද අවම මට්ටමකට ගෙන එනවා.
               
එසේම සීනි නොමැතිව හරිත තේ පානයෙන් රුධිරගත ග්ලූකෝස් මට්ටම ක්‍රමවත්ව නියාමනය කර දෙන බැවින් මධුමේහ අවධානම ද අවම කිරීමට උපකාරී වේ.ඊට අමතරව අභ්‍යන්තර රුධිර වහන ඇතිවීමේ අවධානම අවම කිරීම, තුවාල සුවවීම ඉක්මන් වීම,ඇස් වල නිරෝගී බව ලබා දීම,මුත්‍රවාහිනී පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම,යන ප්‍රතිලාභ ද ප්‍රබෝධ පානයක මිහිර අත්විඳීමට අමතරව හරිත තේ මඟින් ඔබට හිමි වෙනවා.

කෙසේ වුවත් දිනකට කෝප්ප පහක උපරිම මාත්‍රාවකට යටත්ව හරිත තේ පානය කළ යුතු බව සිහි තබා ගත යුතුයි. අධි මාත්‍රාවෙන් භාවිතයෙන් අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපැම් ඇතිකිරීමට හැකි බැවිනි.එසේම තදබල වකුගඩු සහ හෘද රෝග වලින් පෙලෙන්නන්ද,ගැබිණි සහ කිරිදෙන මව් වරුන්ද,අක්මා රෝග සහ මධුමේහ රෝගීන් ද , ආමාශයික ක්ෂත (තුවාල ) සහිත පුදගලයින්ද,ප්‍රතිජීවක,ප්‍රතිරුධිරකැටිකාරක සහ උපත්පාලන ඔසු භාවිත කරන අය විසින් තමාට සුදුසු මාත්‍රාව වෛද්‍ය නිර්දේශ අනුව පමණක් තීරණය කළ යුතු වෙනවා.

 කෙසේවතුදු අධික තරබාරුවට ලක්ව ආහාර පාලනය සහ නොකඩවා කායික ව්‍යායාමයන්හි යෙදීම ගැටළුවක් කරගත් ඔබට මෙන්ම නිරෝගී ප්‍රබෝධමත් දිවිපෙවෙතක් අපේක්ෂා කරන ඕනැම අයෙකුට හරිත තේ සැනසුම් පවනක් විය හැකි බවට තවත් අටුවා ටීකා අවශ්‍යද?

           
 
 
  

Friday, June 15, 2012

ඔබටත් සීනි අමාරුවද ?......ඉතින් මොකද කරන්නේ.????



දියවැඩියාව කියලා කට වහරේ එන
මධුමේහය කියන්නේ අපි කාටත් මේ කාලයේ නිතර නිතර අහන්න ලැබෙන රෝග තත්වයක්.ආයුර්වේදයේ හැටියට මධුමේහය අයිති වෙන්නේ ප්‍රමේහ කියන රෝග වර්ගය යටතට.

"ප්‍රකර්ෂේණ ප්‍රභූතං ප්‍රචූරං වාරං වාරං වා මේහති මුත්‍රාභ්‍යං කරෝති"


වැඩියෙන් හෝ වරින්වර මුත්‍ර පහකරන රෝග අවස්ථා තමයි ප්‍රමේහ රෝග කියලා හඳුන්වන්නේ.ඒ අතරිනුත් සුව කිරීමට අපහසු රෝගයක් හැටියට තමයි ආයුර්වේදයෙත්
මධුමේහය ගැන තොරතුරු දක්වලා තියෙන්නෙ.ඒ විතරක්ද .සියළුම ප්‍රමේහ රෝග කාලය හා නොසලකා හැරීම මත මධුමේහය බවට පත්වෙන්න පුලුවන් කියලයි ආයුර්වේදයේ දැක්වෙන්නේ.මේ තත්වයම සමහර ආයුර්වේද ග්‍රන්ථ වල ක්ෂෞද්‍ර මේහය කියලත් හඳුන්වන අවස්ථා තියෙනවා. ඒ මධුමේහය මී පැණි වගේ, ඒ කිව්වේ මධුර ගුණයෙන් වැඩි මුත්‍රා පිටකරවන රෝග තත්වයක් නිසා.


මධුමේහ
රෝගීන් අපට පැහැදිලිව ම කොටස් දෙකක් හඳුනා ගන්න පුලුවන්.

1. ස්‌ථුල බලවත් පුද්ගලයන්


2.කෘෂ, දුබල පුද්ගලයන්


රෝගය ඇති වෙන්න ප්‍රධානම හේතු දෙකක් බලපානවා.


එකක් තමයි අපේ ආහාර රටාව සහ දිවි පැවත්මේ තියෙන අඩු ලුහුඬුකම් .අනිත් කාරණාව තමන්ගේ පරම්පරාවේ
මධුමේහ රෝගීන් සිටීම නිසා එම රෝගය පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට ගමන් කිරීම.

පරම්පරගතව
මධුමේහ රෝගයට ගොදුරු වුණ අයගේ ස්වභාවය බැළුවම වැඩි දෙනෙක් කෘෂයි .රළු ශරීර දරන අය.ආහාර රුචිය බොහෝ විට අඩුයි.නිතරම පිපාසාවෙන් ඉන්නේ.බැලු බැල්මට හරිම නොසන්සුන් .

කෑමෙන් බීමෙන් ,දිවි පැවැත්මේ දොස් වලින් රෝගයට ගොදුරු වුණ අය ආහාරවලට බොහොම ගිජු බව බැලු බැල්මටම පේනවා.ශරීර බොහොම මට සිළුටුයි.වැඩියෙන් කය වෙහෙසන්න එහෙම කැමැත්තක් නැහැ.පහසුවෙන් ආහාරයෙන් වත් සැප පහසුකම් වලින්වත් සැහීමකට පත් වෙන්නේ නැහැ.


නිතර නිතර ශීත/සිනිඳු/මිහිරි ආහාර පාන, කෘත්‍රිම/ක්‍ෂණික ආහාර වර්ග,දීකිරි/එළකිරි, හකුරු/සීනි/පැණි යෙදූ ආහාර වැඩියෙන් ගැනීම ,අසම්පූර්ණව වරින්වර ආහාර ගැනීම, දවල් නිදීම, ව්‍යායාම නොකිරීම, අලසකමින් කල්ගෙවීම කියන කාරණා ඔබටත් අදාල නම් ප්‍රවේශම් වීම නුවණට හුරුයි.


රෝගාරම්භයේදි පහත ලක්ෂණ මතුවෙන්න පුළුවන්.


*නිතර පිපාසය ඇති වීම

*දත්වල මැලියම් ,නාසයේ කබ ,කඳුළු,සෙම් පදාර්ථ වැඩි බව
*දිවට නිතර පැණිරස ස්වභාවයක් දැනීම
*කන් වල කලාඳුරු ලෙස හඳුන්වන මල කොටස් වැඩි වීම
*ශරීරය ඇලෙන සුළු ගතියෙන් යුක්ත වීම
*වරින්වර වැඩි වැඩියෙන් මුත්‍රා පිට වීම
*අත් පා දැවිල්ල
*තමන්ගේ ශරීරය තමාටම දුගඳ බව දැනීම

මේ අතරින් ප්‍රධානම ලක්ෂණය තමා වරින්වර වැඩි වැඩියෙන් මුත්‍රා පිට වීම.ගොඩක් වෙලාවට මෙහෙම පිටවෙන මුත්‍රා බොරපාටයි.පැසුනු පලතුරු සුවඳක් වහනය වෙනවා.ඇසිටෝන් ගන්ධය කියලයි ඒක රසායනිකව හඳුනා ගන්නේ.


ඒ වාගෙම අත් පා හිරිය,මස්‌පිඬු වේදනාව, සුව වීම ප්‍රමාද තුවාල, අධික තරබාරු බව හෝ ඉතාම කෙට්ටු ස්වභාවය,කැස්ස සහ සෙම සහිත බව කාලයක් පැවතීම,ශරීරයේ මොනයම් හෝ තැනක පවතින දැවිලි ස්වභාවය, විවිධ දන්ත හා මුඛ රෝග පිලිබඳ ඉතිහාසය වාගේ ලක්ෂණත් කල්යාමේදී හඳුනා ගන්න පුළුවන්.


සැකයක් තියෙනවා නම් හිත හිතා ඉන්න උවමනාවක් නැහැ.ඉතා පහසුවෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පරීක්ෂා කිරීමෙන් අපට වෛද්‍ය උපදෙස් කරා යොමුවෙන්න පුලුවන්.


රෝග තත්වය ස්ථිරවම හඳුනා ගත්තා කියමු.එතකොට ප්‍රථිකාර කරන්නේ කොහොමද?කල් ගත වෙනවද?නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුලුවන්ද?ඊළඟට හිතට නැගෙන්නේ ඔහොම ප්‍රශ්ණ ටිකක්.


වෙනත් රෝග වගේ නෙවෙයි.දිය වැඩියාව එහෙම නැත්නම්
මධුමේහයේදී බෙහෙත විතරක් ප්‍රමාණවත් වෙන්නේ නැහැ.ඖෂධමය ප්‍රතිකාර ,ආහාර පාන වගේම නිවැරදි විහරණ කියන කාරණා තුනම නිවැරදිව පවත්වාගෙන යන්න ඕන. මොකද තවමත් මේ රෝගය නිට්ටාවටම සුව කරන්න පුළුවන් ක්‍රමයක් සොයාගෙන නැති නිසා සහ,නිවැරදිව ආහාර,විහරණ සහ ඖෂධ භාවිතාවෙන් සාමන්‍ය පුද්ගලයෙක් වගෙම වැඩකටයුතු කරගෙන යාමේ හැකියාව ලබාගනන් පුළුවන් නිසා.

වැඩි දෙනෙක් අහන දෙයක් තමයි දියවැඩියාවෙදි කෑමෙන් බීමෙන් පරිස්සම් වෙන්නේ කොහොමද කියන එක.


මුං ඇට, හැටදා හැල් වගේ රළු හාල් වර්ගවලින් හැදූ ආහාර, තල ,අබ, දිවුල් ,මාදම්,
කුරක්‌කන් ආහාර වර්ග, කැඳ වර්ග , කරවිල, කෙසෙල්මුව, පතෝල, ඇඹරැල්ලා, රතු ළුණු, සුදු ළුණු, නෝකෝල්, හතු, වැටකොළු, බෝංචි, කොහිල අල, කැකිරි, එළබටු වගේ ආහාර වලින් රෝගයට අයහපත් බලපැමක් වෙන්නේ නැහැ.

හැබැයි පොළොස්‌, කොස්‌, වට්‌ටක්‌කා, කැරට්‌, බීට්‌රූට්‌, මෑකරල්, අර්තාපල්, කිරි අල, ඉන්නල, අළු කෙසෙල්, බතල වගේ පිටි සහිත ආහාර නම් පරිස්සමකින් යුතුව ගන්න ඕන.


ඒ වගේම ආහාරයට දුරු වර්ග වැඩියෙන් එකතු කර ගැනීම,බත් වේල් වලදී බත් ප්‍රමාණය අඩුවෙන් සහ ව්‍යංජන වැඩියෙන් ගැනීම,දළු කොටස් වැඩියෙන් යෙදූ පලා මැල්ලුම් ලෙස ආහාරයට එක් කර ගැනීම ඉතා හොඳයි.


ඇවිදීම, පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම වගේ ව්‍යායාම ,පිරිසිදු කම,පාද වල තුවාල පවතිනවා නම් විශේෂයෙන් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වීම,පෙනීම පිලිබඳ ගැටලුකාරි තත්වයක් තියෙනවා නම් ඇස්‌ පරීක්‍ෂා කරවා ගැනීම හොඳයි.ඒ වගේම රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම ගැනත් අවධානයෙන් ඉන්න ඕන.


දහවලට නිදා ගැනීම ,අලස කමින් ඔහේ කාලය ගත කිරීම නම් සුදුසුම නැහැ....................

ඔබත් අස්ථි සන්ධි වේදනා නිසා පීඩාවෙන්ද?




මැදි වියට එළඹීමත් සමඟ අස්ථි හා සන්ධි සම්බන්ධ ගැටළු කාරී අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට බොහෝ කාන්තාවන්ට සිදුවේ.ආර්ථව අභාවයට පෙර හා පසු අවධියෙහි ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්කම් සහ ඒ ආශ්‍රිත සංකුලතා බොහෝ විට මේ තත්වයට බලපෑම් ඇති කරයි.

අපගේ සිරුර නිර්මාණය වී ඇත්තේ සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් චලනය කළ හැකි සන්ධි දෙසිය තිහකිනි.අස්ථි පද්ධතිය මඟින් සිරුරට නිශ්චිත හැඩයක්ද,චලනය වීමේ හැකියාවද,ස්ථායීබවද ලබා දෙයි.සන්ධියක් නිර්මාණය වනුයේ අස්ථි දෙකක් හෝ කිහිපයක් අතර කලාපයේය.එය කාටිලේජ ,විවිධ තරල සහ පටක සහිත කලාපයකි.ඕනෑම  සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග තත්වයකදී මෙම කොටස් එකක් හෝ කිහිපයක් ආඝාතයට පත්වීම දැකගත හැකිය.

 දිනපතා ශරීරයේ සිදුවන විවිධ වෙනස්කම් නිසා ඕනෑම පුද්ගලයකුගේ අස්ථි සහ සන්ධි නිරන්තර වෙනස්කම් වලට භාජනයවේ.නමුත් කාන්තාවන් ගේ වයස අවුරුදු තිහ පමණ පසු වූ පසු මෙම ක්‍රියාවලියේ සමතුලිත බව බිඳ වැටීමක් සිදු වීම දැකගත හැකිය.එතැන් සිට ක්‍රමයෙන් සිරුරේ අස්ථි සහ සන්ධි දුබල වීමටත් විකෘති තා හට ගැනීමට ඇරඹීමත් සිදුවේ.ඒ සඳහා ඊස්ට්‍රජන් ඇතුළු ස්ත්‍රී හෝමෝනවල වෙනස්කම්ද,ක්‍රමවත් පරිදි අස්ථි වර්ධනයට අවශ්‍ය පෝෂක නොලැබීම,බලපායි.නමුත් පහත් කරුණු පිළිබඳ සැලකිලිමත් වීමෙන් මැදිවියේ ඔබට එම ගැටළුකාරී තත්වයට සාර්ථකව මුහුණ දීමේ හැකියාව ලබා ගත හැකි වේ.

මෙම රෝග තත්වයන් පාලනය කිරීමේදී මානසික සහ කායික විවේකය අතිශය වැදගත් ය.නිරක්ති තත්වයක් වේ නම් එය මඟ හරවා ගැනීමටත්,අධික ශීතල හෝ උණුසුම සහිත ස්ථානවලින් ඉවත් වීමටත්,වෙනත් රෝගාබාධයන් වේ නම් ඒ සඳා ඉක්මන් ප්‍රතිකාර වෙත යොමු වීමද ඉතා වැදගත් ය.
            

ආයුර්වේද මතානුකූලව වාතය සන්ධි රෝගවලදී කෝප වන ප්‍රධානතම දෝෂ තත්වය වේ. ඒ අනුව සන්ධි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අභ්‍යන්තර ඖෂධ,තෛල අභ්‍යංග කිරීම (තෙල් ගෑම ), ස්වේදනය (ඖෂධීය වාෂ්ප ඇල්ලීම ),සුදුසු ආහාර සහ යෝග ව්‍යායාම සහ විවේකය ලබා දීම රෝග තතවය අනුව අඩු වැඩි වශයෙන් සිදුකළ යුතුය.

විශේෂයෙන් අධික ප්‍රදාහතත්වයක් පවතින අවස්ථා වලදී ව්‍යායාමයෙන් වැලකීමට සහ හැකිතාක් විවේකය ලබා ගැනීමටත් සැලකිලිමත් විය යුතුය.නමුත් අවශ්‍ය අවස්ථාවේ ව්‍යායාම නොලැබී ගියහොත් සන්ධි කොරවීමට සහ,විකෘති වී චලනය කළ නොහැකි තත්වයට පත් වීමේ අවධානමක් පවතින බැවින් සුදුසුකමලත් වෛද්‍යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ ප්‍රථිකාර සහ උපදෙස් ලැබීම වැදගත් ය.

.අස්ථි- සන්ධි සෞඛ්‍යය කෙරෙහි බලපාන පෝෂක ද්‍රව්‍ය විස්සක් පමණ අප ආහාරයේ අඩංගු වේ. සමතුලිත ආහාර වේලක අවශ්‍යතාවය වැදගත් වනුයේ එබැවිනි.

අධික ලෙස සත්ව ආහාර ,පැණි රස ආහාර,කල්තබා ගැනීමේ ද්‍රව්‍ය යෙදූ ආහාර ගැනීම නිසා අපගේ රුධිරය සහ ශරීර පටකවල ආම්ලික ස්වභාවය ඉහල යාම අස්ථි කෙරෙහි අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි.එසේම ගැඹුරු තෙලෙහි බැදගත් ආහාර,බිත්තර කහමදය,විශේෂයෙන් පාන් පිටි ආහාර පරිභෝජනයෙන්ද හැකි තාක් වැලකී සිටියයුතු ය. අස්ථි ආශ්‍රිත වාත රක්ත අවස්ථාවක් පවතින විට තක්කාලි,ඉස්සන්,දැල්ලන්,බලමාලු,සෝස් වර්ග ,අච්චාරු වර්ග,චට්නි ආදිය නිසා රෝග තත්වය වර්ධනය වීමේ අවධානම වැඩිය

ආයුර්වේදයෙහි හමුවන ප්‍රධානතම රසායන ඔසුවක් වන නෙල්ලි සහ කරවිල,කුඹුක්,මුරුංගා,ලුණුවිල,ආදී ඔසු මේ සඳහා ප්‍රශස්ත ආකාරයෙන් යොදා ගත හැකි වීම විශේෂයකි

නික,රණවරා,අමුක්කරා,කුන්දිරික්කම්,බෙහෙත්එරඬු,ගුගුල්,ගොඩමානෙල්,සුදුළුණු,බෙලි,මුරුංගා,වදකහ,රසකිඳ,ජටාමාංශ සහ පිටසුදු සාරණ සන්ධි රෝග සඳහා සුලබව භාවිත කෙරෙන ආයුර්වේද ඖෂධ වර්ග වේ.ඒ ආශ්‍රිත ප්‍රශස්ත තතවයේ නිෂ්පාදිත ආයුර්වේද ඖෂධ වෛද්‍ය උපදෙස් මත භාවිත කිරීම සහ ඉහත සඳහන් පරිදි ඔබේ ආහාර විහරණ රටා සකස් කර ගැනීමෙන් ඔබටත් පහසුවෙන් සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග තතවයන්ගෙන් මිදීමේ හැකියාව ලබා ගත හැකිය.

Thursday, June 14, 2012

මහළු විය පමා කරන ආයුර්වේද රසායන තන්ත්‍රය



මහළුවීමත් සමඟ හටගන්නා කායික මානසික දුබලතා නිසාම අද මහළු විය පමාකරගැනීමට බොහෝ දෙනා උත්සහ දරති.

රසායනය නැතිනම් රසායන තන්ත්‍රය යනු අදට වසර 3000කට පමණ පෙරදී බිහිවූ අෂ්ටාංග එනම් අග අටකින් යුත් ආයුර්වේදයේ එක් අංශයකි.ආයුර්වේදයේ අරමුණු දෙකකි.නිරෝගී භාවය සුරක්ෂිත කිරීම සහ රෝගී බවෙන් මුදාගැනීම එම අරමුණු දෙක වන අතර රසායන තන්ත්‍රය වැදගත් වන්නේ නිරෝගීබාවය සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා ය.

මහළුවීම රෝගයක්දැයි විමසුවොත් ;එක්තරා ආකාරයකින් කායික ,මානසික මෙන්ම සමාජයීය ගැටළු ඇති කරන නිසා මහළු වීම එක්තරා ආකාරයක රෝගයක් ලෙස සැලකිය හැකි ය.නමුත් එය සුවකළ නොහැකි ය.එනම් ජීවත්වන කිසිවෙකුත් අමරණීය නොවන්නේය.ආයුර්වේද මූල ග්‍රන්ථයක් වන සුශ්‍රැත සංහිතාවේ 29 වැනි අධ්‍යායෙහි සඳහන්ව ඇති ස්වභාවික රෝග පහකි.

1.ක්ෂුදා(බඩගින්න )
2.පිපාසා(තිබහ )
3.නිද්‍රා(නිදිමත )
4.ජරා( මහළු වීම )
5.මරණ (මරණය )

යන එම රෝගයෝ ඉපදුණු සෑම ස්ත්‍රියකටම,පුරුෂයකුටම හටගන්නා වූ ස්වභාවික රෝගයන් වේ.ආහාර ගැනීමෙන් බඩගින්නද,ජල පානයෙන් පිපාසයද,නිදා ගැනීමෙන් නිදිමතද,සංසිඳුවා ගත හැකි නමුත් මහළුවීම තුලින් මරණයට ළඟා වීම වැලැක්වීම අභියෝහයකි.

මේ සඳහා සාර්ථක පිළිතුරු සපයා දීර්ඝ ආයුෂ ලබා දෙන විශේෂිත අංශයක් වන්නේ රසායන තන්ත්‍රයයි.අතීතයේ දී රාජ අමාත්‍යවරුන්ද , බිසෝවරුද, දින චර්යාවක් ලෙස රසායන ඖෂධ සහ ප්‍රතිකාර භාවිත කරන ලද්දේද මේ නිසාමය.රූමත් වූද,මානසික කායික ජවය සපිරි තාරුණ්‍යය බෝකල් වින්දනය කරමින් දීර්ඝායුෂ ලැබීමට හැකි බව ලබා දෙන නිසා රසායන තන්ත්‍රය සුවිශේෂී වේ.

රසායන ඖෂධ යනු මොනවාදැයි යම් අවබෝධයක් මේ වන විටත් ඔබ සතුව ඇත.එම රසායන ඖෂධ මඟින් පහත ප්‍රථිපල ලබා දෙන බව ආයුර්වේද මූල ග්‍රන්ථයන්හි සඳහන් වේ.

*දීර්ඝායුෂ
*මතකය බුද්ධිය
*නිරෝගීබව
*තාරුණ්‍යය
*පැහැපත් සම
*වර්ණය
*මිහිරි කටහඬ
*දේහ බලය
*හඬෙහි පැහැදිලි බව
*ආකර්ෂණශීලී පෙනුමක් ලබාදීම වශයෙනි.

මහළු වියට එළඹීමත් සමඟ අපගේ ආයුෂය අල්ප වී යයි.මතකය දුර්වල වේ.නිතර නිතර වල රෝග තත්වයන්ට අප ගොදුරු වේ.තාරුණ්‍යය වැලලී ගොස් සමෙහි වර්ණය ,පැහැපත්බව සහ ආකර්ෂණය ද වියැකී යයි.කට හඬ ද දුබලවේ.මහළුවියට පත්වන්නේ මෙසේ යැයි නියත ලෙසටම පැහැදිළි කළ හැකි නියමයක් මෙතෙක් බිහිවී ද නැත.ඒ පිළිබඳ වූ එක් මතයකට අනුව මහළු බව ඇති වනුයේ අපගේ ශරීරයේ ජීව ක්‍රියාවලින් නිපදවන "අපද්‍රව්‍ය" කොටස් දේහ සෛල වළ කාලාන්තරයක් රැස් වීමෙන් සෛල මිය යාම සහ දුබල බවට පත් වීම නිසා මහළු බවට පත්වීම සිදු වෙතැයි විශ්වාස කෙරේ.

ඒ අනුව බලන කලද මහළු බව පමා කරගැනීම සහ,අකලට මහළු වීම පමා කර ගැනීමට සුදුසුම ක්‍රමවේදය ආයුර්වේද රසායන තන්ත්‍රයයි.ඒ මන්ද යන වග රසායනය පිළිබඳ වූ ආයුර්වේද නිර්වචනයට අනුව වටහා ගත හැකිය.

"රසායන " යන පදය තැනී ඇත්තේ "රස"සහ "අයන"යන කොටස් දෙකිනි.එයින් "රස" යනුවෙන් පෝෂණ‍ය යන්නත් "අයන" යන්නෙන් නිවැරදි ලෙසට ලබා ගැනීම යන්නත් ගම්‍ය වේ.ශරීරයට අභ්‍යන්තර සහ බාහිර යන දෙ ආකාරයෙන්ම "නිවැරදි"ලෙසට පෝෂණය ලැබේ නම් තාරුණ්‍යය දිගු කලක් ක්‍රමවත්ව පවත්වාගෙන යාම අපහසු නොවේ.ජලය ගලායන නලයක් වුව නිසි කල පිරිසිදු කිරීම අත්‍යාවශ්‍යවේ.එසේ නොවීමෙන් එහි ජල ගමනාගමනය අවිධිමත් වේ.ගැටළු ඇති කරයි.නිරන්තරව විවිධාකාර ද්‍රව්‍ය සංසරණය වන අපේ ශරීරයද එසේමය.ශරීරයෙහි විවිධ ස්‍රෝතස්(වාහිනී ) පිරිසිදු කර රැස්ව ඇති අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කර ක්‍රමවත් ලෙස පෝෂණය සියළු සෛල වෙත ලබා දීම රසායන ඔසු මගින් සිදු වේ.
 

Saturday, May 26, 2012

අමුර්තෙන් උපන් රසකිඳ....

මෙරට විසූ දක්ෂ වෛද්‍යවරයකු ලෙස සැලකෙන රාවණ රජු විසින් රාමපතිනි සීතාව පැහැරගත් අවස්ථාවේ ඇය බේරා ගැනීමට රාම කුමරු සමග හනුමාන් ප්‍රමුඛ වානර සේනාවක් පැමිණි අතර එම සටනින් රාම පාර්ශවය ජය ලබා ගත්තා.එහිදී මියගිය වානර සේනාවට ශක්‍ර දෙවියන් විසින් අමෘතය ඉස නැවත ජීවය ලබා දුන් බවත් ,ඔවුන්ගේ සිරුරෙන් බිම වැටුනු අමෘතයෙන් "අමෘතා"පර්යාය දරන රසකිඳ නිපන් බවත් ජනප්‍රවාදයෙහි සඳහන්.

උද්භිද විද්‍යාත්මකව Tinospora cordifolia නමින් හා දෙමළ බසින් "සින්දී" නමින් හඳුන්වන බහු වාර්ෂික ආරෝහකයක් වන මෙය වියළි කලාපයේ සුලබව දැකිය හැකි ලතාවක්. කටු තික්ත කෂාය රස දරන මෙහි සුලබව භාවිතයට ගන්නේ කඳ කොටසයි. "රසායන" එනම් වයස්ගත වීම ප්‍රමාද කරවා ආයු,වර්ණ බල වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව රසකිඳ ශාකය සතුයි.කුසගින්න වඩවාලීමේ හැකියාවත්,ශරීර බලය වඩවාලීමේ හැකියාවත් සහිතයි.දේශීය සහ ආයුර්වේද වෙදකමෙහි මධුමේහ,පාණ්ඩු,ජ්වර,කුෂ්ට,දාහ රෝග සඳහා යොදන කෂාය වට්ටෝරුවල රසකිඳ නිතර හමුවෙනවා .

එහි අඩංගු ඇල්කොලොයිඩ සහ ග්ලූකොසයිඩ වල රුධිරගත ග්ලූකෝස් සහ යූරියා මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාවත්,ආමවාත රෝගයේදී සන්ධි ආශ්‍රිතව ඇතිවන ප්‍රදාහාත්මක ඉදිමුම් නැතිකිරීමේ හැකියාවත්,අක්මාසෛල වල තන්තුමතාවය (Hepatic fibrosis) නැති කිරීමේ හැකියාවත් සහිත බව පර්යේෂණ මඟින් හඳුනාගෙන තිබෙනවා.

මනබඳනා මදුරුතලා වග...

කඩිනමින් ව්‍යාප්ත වන   Ocimum sanctum  යන විද්‍යාත්මක නාමයෙන් හඳුන්වන මදුරුතලා ශාකයේ පත්‍ර වියළා ගිනි අඟුරු මත ඉසීමෙන් වන දුම  මදුරුවන් පලවා හැරීමේ හැකියාව සහිතය.හින්දු භක්තිකයන් දේවත්වයෙහි ලා සලකන සෙන්ටිමීටර පනහක පමණ උසින් යුතු මෙම ක්ෂූපය හනුමාන් භක්තිකයන්ගේ විශේෂ පුදසත්කාර ලබන්නකි.


ශ්‍රී ලංකාවේ මදුරුතලා ප්‍රභේද කිහිපයක් හමුවේ.එනම් හීන් මදුරුතලා, මහ මදුරුතලා, කළු මදුරුතලා, ගස් තලා යනුවෙනි.රසායන ගුණය එනම් නිරෝගී දීර්ඝ ජීවනය ලබාදීමේ හැකියාව මෙම ශාඛය සතු බව  ආයුර්වේද මූලග්‍රන්ථයන්හි සඳහන්ය.

වියළි කලාපයේ බහුලව වැවෙන අතර ඖෂධ සඳහා සම්පූර්ණ ශාකයම යොදා ගනියි. මදුරුතලා කොළ ස්නායු ශක්තිමත් කරයි.මානසික ආතතිය දුරලයි. කාස ශ්වාස අවස්ථා වලදී සහනය සලසයි.කුසගින්න වඩවයි.  සමේ සිසිල් බව ඇති කරන අතර ආයුර්වේදීය රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකර්ම වලදී සමට ප්‍රශස්ත පිරිසිදුකාරකයක් (cleanser)ලෙස මදුරුතලා කොළ යුෂ යොදා ගැනේ.

ප්‍රතිශ්‍යාව මුල් අවස්ථාවේදී මදුරුතලා කොළ තම්බා උගුර සේදීමෙන් සහනයක් ලබා ගත හැකිය.පරණ වූ ප්‍රතිශ්‍යාවේදී මදුරුතලා,ගම්මිරිස් සහ කරාබු නැටි තම්බා බීමෙන් සුව සහනය ඇති වේ.මුඛ දුර්ගන්ධය ,විදුරුමසින් ලේ ගැලීම සහ මුඛයේ ඇතිවන කුඩා තුවාල (aphthous ulcer) සඳහා මදුරුතලා ප්‍රශස්ත ඔසුවක් වේ.